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Podcast: Adrenalindrang
Episode:

IE003 A001 Vegantriathlon
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:36:10
Publish Date: 2015-02-13 00:15:00
Description: IE003 A001 Triathlon als Veganer das geht doch gar nicht...doch Carmen zeigt wie

Andreas RikschaAndi Rinke -Sprecher // twitter / app.net / facebook / flattr / Wunschzettel /

Carmen - Sprecherin // facebook / veganworldfriendshiptour / facebook

Monja - Logo Grafik // facebook / flattr / Wunschzettel /

Podigee - Podcast "einfach" veröffentlichen // twitter / facebook / google+ / flattr /

Olga Scotland - Intro Musik // facebook / Jamendo / lastfm / kroogi /

Shownotes / *IE003 Vegantriathlon *

Intro 00:00:00

Begrüßung 00:00:30

Hallo Carmen 00:00:44

Vegan Radfahren 00:01:38

30er Schnitt nach dem Schwimmen 00:03:53

Trainingstag Frühstück 00:05:41

  • 3-4 Stunden Fahrrad fahren
  • Frühstück mit Graubrot mit Marmelade
  • Oder mit Erdnusscreme Schokocreme Zuckerrübensirup
  • Tofu
  • Mit Tofu und Senf
  • Tofu gleich Eiweis dabei
  • Tofu und Klebebrot ist für jeden Tag
  • Klebebrot ist Erdnusscreme Schokocreme Zuckerrübensirup alles zusammen auf ein Brot

Oberrohrtasche 00:07:12

  • Training ohne Riegel
  • Feigen
  • Datten
  • Extra schub durch Riegel im Rennen
  • Fettstoffwechsel
  • Kohlenhydrate
  • Ganz normale Datteln
  • 100km Training mit 3-4 Datteln
  • "Da fährst du auf jeden fall im Fettstoffwechsel" (Andi)

Tankstelle 00:10:10

Riegel normal 00:11:40

  • Supermark Riegel
  • Gepresste Haferflocken mit Zucker bisschen Nüsse
  • Reispops

Feigen Datteln 00:12:47

  • Feigen haben eine tolle Eigenschaft
  • Waden Krämpfe und Feigen
  • "Feigen sind Krampflösend" (Carmen)
  • Dattel und Feigen kennt Andi aus dem Reformhaus
  • Andi ist leider kein Veganer
  • Verdauung mal im Training Ausprobieren
  • Oberrohr Tasche
  • Andi hat sich beim letzten Rennen Riegel klein geschnitten
  • Carmen macht es genau so nur mit Feigen Datteln und Riegeln

Riegel spezial 00:17:32

  • Clif Bar
  • Raw Bite
  • Enthalten Früchte
  • Sehen aus wie normale Energie Power Riegel
  • Rohvegan Rohkostveganer

Power Gels 00:19:36

Nach dem Rennen 00:24:46

Abend Essen sportlich Top Fit 00:26:42

  • Gibt es etwas was alle Veganer essen
  • Tofu
  • Hülsenfrüchte
  • Kraft kommt aus der Bohne
  • Linse
  • Ballaststoffe
  • Eisen
  • Eiweis
  • Am Abend vor dem Rennen Killer Pasta
  • Spagetti mit Veganer Sauce
  • Keine Dosen sondern Frisch kochen
  • Unterschiedliche Bohnen
  • Gemüse
  • Soja Granulat
  • Pracktisch eine Tomatensauce mit Hülsenfrüchten und Gemüse udnschön Scharf
  • Soja Joghurt
  • Mit Früchten und Müsli
  • Soja Milch
  • Das ist fast wie meine Kohlehydrat arme Ernährung ( Andi )
  • Eiersatz brauch man nicht
  • Kuchen
  • Carmen versteht die funktion von Ei im Kuchen nicht
  • Rührei aus Tofu
  • Bei Tofu ist das Würzen wichtig
  • Räuchertofu

Hunger immer 00:34:16

Wir sagen Tschüß 00:35:18

Outro 00:35:42
Total Play: 0