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Podcast: Adrenalindrang
Episode:

IE008 A002 70.3 Ironman Mallorca mit Tobi
Category: Sports & Recreation
Duration: 01:30:48
Publish Date: 2015-03-03 00:27:46
Description: Tobi erzählt über den 70.3 Ironman Mallorca

Andreas RikschaAndi Rinke -Sprecher // twitter / app.net / facebook / flattr / Wunschzettel /

Tobias Brauns -Sprecher // facebook /

Monja - Logo Grafik // facebook / flattr / Wunschzettel /

Podigee - Podcast "einfach" veröffentlichen // twitter / facebook / google+ / flattr /

Olga Scotland - Intro Musik // facebook / Jamendo / lastfm / kroogi /

Intro 00:00:00

Begrüßung 00:00:27

Tobi stellt sich vor 00:01:12

Ironman 70.3 Mallorca 00:04:57

Warum dieses Rennen 00:05:23

  • Man kann viel auf der Insel machen

Anmeldung 00:06:35

  • Ironman Mallorca Rennen wird gut angenommen
  • Schnell Anmelden
  • Preis

Unterkunft 00:08:39

Anreise 00:11:10

  • Per Flugzeug
  • Preise vergleichen
  • Hartschalenkoffer für das Rad

Startunterlagen 00:12:24

  • Ironman Standard
  • Lange Schlange am Strand
  • Verzichtserklärung
  • Startpass nicht vergessen

Warten auf das Rennen 00:14:52

  • Streckenbesichtigung Strecken sind beschriftet
  • Schwimmen auf eigene Gefahr-Wassertempertatur nicht zu warm-Radstrecke Rundkurs
  • Laufstrecke 3 Runden-Messe
  • Ironman ist geschäftstüchtig Ironman Merchendise
  • Übliche Hersteller sind auf Messe zu finden

Wettkampfbesprechung 00:21:36

  • Neofreigabe oder nicht
  • Besprechung am Strand
  • Sonnencreme
  • Was gibt es für Änderungen
  • Startwellen
  • Skype Ärger
  • Wechselzone
  • Ähnlicher Ablauf bei allen Ironman Rennen

Pasta Party 00:25:29

  • Pasta Vegetarisch Salat
  • Anderer Athleten Treffen

Check In 00:26:49

  • Einen Tag vorher
  • Durchkämpfern
  • Wechselbeutel mitbringen Ironman Standart
  • Schuhe richtig gepackt
  • Wechselplatz ist nummerriert
  • Fahrrad-Reifenplatzer-Wind
  • Wechselzone erinnert an Hamburg Triathlon

Die Nacht vor dem Rennen 00:31:49

  • Vorbereitungen für den nächsten Tag
  • Chip anziehen
  • Startzeit
  • Weckservice

Morgens 00:34:40

  • Chip anlegen
  • Duschen oder nicht
  • Tobi wäscht seine Haare nicht
  • Geht auf nummer sicher mit Wettkampfbekleidung
  • Athletenfrühstück
  • Wasser mitnehmen

Anreise zum Rennen am Race Day 00:37:47

  • Anreise zu Fuß
  • Gesperrte Bereiche vorher Informieren
  • 80€ für falsches Parken

Wechselzone 00:39:54

  • Bewegungsfeiraum
  • Man hilft sich gegenseitig
  • Warten auf seinen Start
  • Riegelbefestigung
  • Kartoffel für unterwegs
  • Pannenservice
  • Radladen
  • Livertracker für Zuschauer bei allen Rennen
  • Wetter bisher immmer Warm

Start Schwimmen 00:45:54

  • Am Strand hat man seine Ruhe
  • Warmschwimmen
  • Vorstart Bogen
  • Orientierung im Wasser
  • Schwimmstrecke

Wechsel Schwimmen Rad 00:49:35

  • Langer weg zur Wechselzone
  • Tobis entsandungs Tipps
  • Sonnencreme Helfer
  • Wechselbeutel Versionen
  • Merken wo man hin muss

Rad 00:52:13

  • Der weg zum Radstart
  • Wo ist mein Rad
  • Radstrecke Profil
  • Wind und Berge
  • Stecke ist abgesperrt
  • Asphalt und Straßen Qualität
  • Bodenwellen für Verkehrsberuhigung
  • Verpflegung auf Radstrecke
  • Müll gehört in die Tasche oder in den Mülleimer Abwufstationen
  • Pannenservice
  • Zuschauer Hot Spot mau weil Naturschutzgebiet
  • Einheimische feuern an

Wechsel Rad Laufen 01:06:01

  • Fahrrad an alten Platz zurück bringen
  • Wechselzelt Hilfe

Laufen 01:08:05

  • Dixi Klo
  • Verpflegung
  • Sonne auf der Laufstrecke
  • Schwämme Verpflegung
  • Laufstrecke 7 km Runde
  • Andi hat eine Trinkflasche dabei
  • Bodenbelag Asphalt
  • Profil
  • Rundenzählung mit Gummibändern
  • Zuschauer Strandpromenade Hotelbewohner

Ziel 01:15:22

  • Zielschleife
  • Am Strand Laufen
  • Zielbogen
  • Medaille
  • Duschen am Strand
  • Verpflegung am Strand
  • Massage Finisher Shirt
  • Zurück ins Hotel
  • Siegerehrung

Check out Finish Line Party Abreise 01:21:12

  • Abends ist es einfacher wegzukommen

Der Tag danach 01:22:59

  • Fan Artikel kaufen
  • Anmeldung für das nächste Jahr

Urlaub 01:25:21

  • Urlaub bittet sich an
  • Radfahren macht spaß da noch nicht so viel los ist
  • Abreise
  • Haben wir etwas vergessen

Kommentare erwünscht 01:27:23

Podcast Empfehlung 01:28:11

Danke 01:29:21

Outro 01:30:10
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