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Aujourd’hui, nous allons parler du Jeûne intermittent avec Christopher Hadangue, fondateur du compte Instagram @monstercheffr comptant plus de 95 000 abonnés. Chris est passionné de cuisine et d’alimentation saine et sur son compte il aime nous partager des tonnes de recettes saines, rapides et simples. Pour prendre soin de sa propre santé et celle de ses enfants, Chris a énormément appris sur la nutrition et personnellement depuis plus de 5 ans, il pratique le jeûne intermittent. Il gère aussi un groupe Facebook “Le Fasting - Jeûne intermittent pour maigrir” comprenant presque 30 000 membres. Je pratique moi aussi ce mode d'alimentation depuis maintenant presque 3 ans et comme vous êtes de plus en plus nombreux à me demander d’en parler, j’ai eu envie de faire un épisode sur le sujet. Alors cet épisode est pour vous si : - Le sujet de la nutrition et de la santé vous intéresse
- Vous sentez bien qu’il est temps que nous arrêtions avec cette mode des régimes à tout va qui au final nous prennent la tête et n’apportent jamais de vrais résultats
- Vous avez envie de changer profondément votre rapport à la nourriture et vous aimeriez réussir à faire la paix avec votre assiette.
Dans cet épisode, nous abordons les points suivants : - Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
- En quoi le jeûne intermittent n’a rien à voir avec un régime ?
- Comment fonctionne et quels sont les bienfaits du jeûne intermittent
- Quels sont les meilleurs conseils pour commencer
Si cet épisode vous a plu, découvrez également les épisodes :
#41 Le yoga Kundalini, une pratique de réconciliation | Conversation avec Lili Barbery
#38 J'arrête de me sentir fatigué.e | Conversation avec Esther Schmitt
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