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	Podcast:		RMC Running
	Episode:		Le Journal de bord : un 5k sous la chaleur et le vent pour Yohan, focus 10k pour Benoit !
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		00:14:52
	Publish Date:		2026-04-20 10:23:03
	Description:		Marathons de printemps, premières chaleurs… et corps qui surchauffe ! Dans ce journal de bord, Yohan Durand et Benoît Boutron reviennent sur un week-end brûlant pour les coureurs : marathon Côte Indigo, Nice, Annecy… Comment adapter son allure, son hydratation et sa nutrition quand le thermomètre dépasse les 25 degrés ? Yodu raconte aussi sa semaine entre victoire sur 5 km, parrainage de course, et prépa des championnats de France de 10 km, tandis que Benoît lance officiellement sa préparation pour le 10K Adidas de juin. Gestion de la chaleur, stratégie d’entraînement, VMA, tempo, piste...
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