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	Podcast:		RMC Running
	Episode:		Le journal de bord de RMC Running : Cross dans la boue avant le 10k des Champs, renfo et séance mixte !
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		00:18:54
	Publish Date:		2026-01-26 14:58:02
	Description:		Comment passer d’un cross monstrueusement boueux à un 10 km ultra roulant en une semaine ? Dans ce journal de bord, Yohan Durand détaille sa victoire sur un cross “apocalypse” : terrain spongieux, appuis instables, effort très musculaire mais finalement peu traumatisant. Résultat : une récupération plus rapide que prévue, qui modifie totalement le contenu de la semaine avant le 10K des Champs-Élysées. En face, Benoît Boutron signe sa reprise sérieuse : retour sur piste avec 15 x 300 m, séance de seuil avec jambes lourdes à cause du renfo et sortie longue mixte bien corsée avec Nacer Bouhanni. RMC Running vous emmène dans les coulisses d’une semaine d’adaptation permanente, entre météo pourrie, fatigue de stage, électrostimulation et confiance à reconstruire.
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