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	Podcast:		On est bien
	Episode:		Comment renforcer sa musculature avec le gainage ?
	Category:		Health
	Duration:		00:04:14
	Publish Date:		2022-02-18 05:05:00
	Description:		C'est une façon de renforcer sa musculature, surtout les muscles du tronc. C'est complémentaire à une activité de type cardio, comme la marche rapide, le jogging ou le vélo... Il est recommandé de faire du renforcement musculaire une à deux fois par semaine. C'est important car cela permet de lutter contre la fonte musculaire. Après 40 ans, on peut perdre 8% de muscles tous les 10 ans. Et qui dit moins de muscles dit moins de force, moins de tonicité, et aussi plus de risques d'avoir mal au dos et de ressentir des douleurs articulaires. Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 18 février 2022
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