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	Podcast:		On est bien
	Episode:		Comment bien se préparer pour les sports d'hiver ?
	Category:		Health
	Duration:		00:03:28
	Publish Date:		2021-11-26 05:40:00
	Description:		Que vous soyez sportif ou non, nous vous conseillons de vous préparer physiquement avant vos vacances en montagne pour éviter de vous blesser . Environ 150 000 personnes se blessent chaque année à la montagne. Pourquoi ? Parce qu'on se pense super en forme et parce que les sports de glisse sollicitent des muscles particuliers et d'une manière plus intense que dans votre quotidien. L'altitude aussi rend la pratique sportive plus difficile notamment pour votre cœur. L'idéal c'est donc d'entraîner son cœur et ses muscles avant de partir en vacances. Ecoutez "On est bien" du vendredi 26 novembre 2021 avec Marine Lorphelin
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