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	Podcast:		On est bien
	Episode:		La mélatonine pour mieux dormir
	Category:		Health
	Duration:		00:03:04
	Publish Date:		2021-11-09 05:00:00
	Description:		La mélatonine, c'est une hormone produite naturellement dans le cerveau durant la nuit. Elle est sécrétée par une toute petite glande de la taille d'un petit pois, la glande pinéale. Celle-ci reste inactive la journée et se met en marche vers 21 heures. La mélatonine fait basculer l'organisme en mode "nuit". Elle indique à notre organisme qu'il est temps de s'endormir en favorisant la baisse de la température du corps. Voilà pour la théorie, car dans les faits, certains dysfonctionnements peuvent survenir et c'est là qu'une supplémentation peut aider. Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 09 novembre 2021
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