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	Podcast:		Le Smoothie
	Episode:		#235 Quand le corps aide le mental : le relâchement
	Category:		Health
	Duration:		00:15:51
	Publish Date:		2025-11-19 05:33:00
	Description:		On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental ». Après avoir exploré la respiration (#233) et le mouvement (#234), on s’arrête cette fois sur un geste essentiel : le relâchement. On passe nos journées à tenir. À gérer, à anticiper, à performer. Jusqu’à ce que le corps dise stop. Être tendu, ce n’est pas qu’une image : quand les muscles se crispent, le mental se contracte aussi. Dans cet épisode, on explore comment : • apprendre à relâcher le corps aide à apaiser l’esprit, • la relaxation musculaire (Jacobson) agit sur le stress et la récupération, • et pourquoi certaines tensions brèves — comme sur un tapis d’acupression — ouvrent paradoxalement la voie à la détente. Bonne écoute
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