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	Podcast:		Le PCC
	Episode:		PCC PDF #1 - Programme de préparation marathon 3h30
	Category:		Society & Culture
	Duration:		00:00:00
	Publish Date:		2010-09-04 07:44:00
	Description:		Dans ce PDF je partage avec vous le programme de préparation marathon que je suis actuellement et qui est adapté à un objectif de 3h30. Comme vous pourrez le voir, il y aune bonne portion de l'entraînement qui se fait en endurance fondamentale (75% FCM) et le reste sous forme de fractionné ou de sortie longue avec allure de course. Bonne lecture (bien qu'il n'y ait pas grand chose à lire!) Pierre. Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.comLe PCC, une chronique eclectique et passionnee twitter.com/pjournel
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