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	Podcast:		Extraterrien - Sport
	Episode:		Journaling : Le Guide Pour Commencer
	Category:		Education
	Duration:		00:56:11
	Publish Date:		2026-01-18 04:00:00
	Description:		Mes 300 questions et réflexions pour progresser : https://extraterrien.short.gy/300-questions Mon Carnet Leuchtrum : https://amzn.to/4bBPGto Ma playlist sur les outils de dev perso : https://extraterrien.short.gy/playlist-outils-dev-perso Ma newsletter Bilan 2025 avec tous mes chiffres : https://extraterrien.substack.com/ Mon programme Hyrox : roxevolution.com Mentions de cet épisode : The Artist Way : https://amzn.to/4sMUVfZ TheBullet Journal : https://amzn.to/4jRy0wg Dans cet épisode, on plonge dans un outil de performance et de bien-être souvent sous-estimé : le journaling et l'écriture manuscrite. Pourquoi s'infliger de remplir des pages blanches à l'heure du tout numérique ? On discute aujourd'hui du "Journaling" non pas comme une corvée, mais comme un véritable cerveau externe et un outil de clarté mentale.
	Total Play:		0