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	Podcast:		Extraterrien - Sport
	Episode:		5 grandes erreurs en récupération sportive
	Category:		Education
	Duration:		00:44:37
	Publish Date:		2025-04-04 04:00:00
	Description:		Améliorez Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK Arnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique, le rôle de la sagesse avec l’âge, et l'adaptation musculaire. De la cryothérapie aux huiles essentielles, il partage ses secrets pour optimiser la performance et éviter les pièges du surentraînement. Arnaud nous a montré que des méthodes naturelles et une bonne compréhension de notre corps peuvent faire des merveilles, évitant les dangers des anti-inflammatoires. Ne manquez pas ses conseils sur l'importance du sommeil et de l'hydratation pour une récupération efficace. Écoutez, apprenez et améliorez votre bien-être sportif! En collaboration avec Barthélémy Fendt, plongez dans des sujets comme :
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