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	Podcast:		Cyclisme Performance
	Episode:		Revenir aux fondamentaux pour performer – avec Frédéric Grappe
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		01:24:56
	Publish Date:		2026-01-23 08:08:48
	Description:		Inscris toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠ici⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. --- Dans cet épisode, Rémy échange avec Frédéric Grappe, directeur innovation de l’équipe Groupama–FDJ unitedet auteur du livre Cyclisme et optimisation de la performance. Ensemble, on revient sur les fondamentaux de l’entraînement qui conditionnent réellement la performance, le niveau d’implication du coureur, et la relation entraîneur–athlète, trop souvent mal comprise ou déséquilibrée. On aborde également l’importance de l’analyse des compétitions, les erreurs fréquentes à éviter à l’entraînement, et plusieurs sujets au cœur des débats actuels : – la zone 2 : entre utilité réelle et mythes – la lactatémie : outil d’aide à la décision ou illusion de contrôle ? – le travail de force : pourquoi revenir aux bases est souvent plus efficace que complexifier Enfin, Frédéric partage sa vision de l’avenir de l’entraînement et de la performance, entre innovation, responsabilité de l’athlète et compréhension fine du terrain.
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