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Podcast: Course Epique
Episode:

[Mon ultra au Sahara] Marathon des Sables : les clés de la nutrition, avec Maïlys Osmont
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:46:02
Publish Date: 2025-12-19 04:58:00
Description:

Bienvenue dans "Mon Ultra au Sahara", un nouveau format hors-série de Course Épique.


Le 9 janvier, je m'élancerai pour mon premier 100 miles. 160 kilomètres d'une traite, au cœur du Sahara marocain, à l'occasion du Marathon des Sables Ultra – une course inédite lancée pour célébrer les 40 ans du MDS.


Depuis cinq ans, à travers Course Épique, je raconte les histoires des autres. Leurs défis, leurs peurs, leurs victoires. Cette fois, c'est moi qui vais vivre cette histoire. Et j'ai choisi de vous emmener avec moi.


Le désert... il y a quelque chose dans cet environnement qui me touche profondément depuis que je l'ai découvert en 2022. Son immensité, son silence, sa majesté, sa rudesse aussi.


Ce défi me terrifie autant qu'il me motive. 160 kilomètres sans interruption, l'auto-suffisance alimentaire, la nuit qui tombe, la fatigue qui s'installe et avec elle les doutes qui surgissent. C'est à la fois un challenge sportif majeur, à mon échelle, et une aventure humaine dont je ne mesure pas encore toutes les dimensions.


Pendant ces dernières semaines avant le départ, je vous ouvre les coulisses de cette préparation. À chaque épisode, un invité, un sujet, une facette de ce projet. L'entraînement, le mental, la nutrition, le matériel, mais aussi les peurs, les questions, les moments de doute.


Aujourd’hui, nous ouvrons un chapitre essentiel de la préparation de mon MDS Ultra : la nutrition. Un effort qui devrait durer jusqu’à quarante heures, en autosuffisance, sous la chaleur et dans des conditions extrêmes. Et pour comprendre comment tenir sur la durée, comment éviter les pièges de la chaleur, comment gérer l’eau, le sel, l’énergie… j’ai la chance de recevoir quelqu’un qui vit ce sujet au quotidien.


Mon invitée, c’est Maïlys Osmont. Elle est conseillère en nutrition sportive, licenciée STAPS, titulaire d’un Mastère en nutrition du sport, et actuellement en BTS diététique. Chez Overstim’s, elle accompagne les athlètes, construit des plans de nutrition, et intervient sur les stratégies nutritionnelle des plus grands athlètes de la discipline.


Avec elle, on va parler de toutes les questions concrètes qu’on se pose quand on doit porter tout son ravitaillement, quand chaque gramme compte, quand on sait que la chaleur peut tout faire basculer…


Une conversation pensée pour ma préparation, mais aussi pour vous : que vous prépariez un marathon, un trail de 20 kilomètres ou votre premier ultra.


Mon Ultra au Sahara, c'est le récit d'une préparation, mais c'est surtout le partage d'un chemin vers l'inconnu. Vous venez avec moi ?
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