Search

Home > Styrkelabbet > Avsnitt 168: Heavy holds, slingshots, klossar och olika grepp – dags för populära bänkpressvarianter!
Podcast: Styrkelabbet
Episode:

Avsnitt 168: Heavy holds, slingshots, klossar och olika grepp – dags för populära bänkpressvarianter!
Category: Health
Duration: 01:16:07
Publish Date: 2019-03-20 00:00:00
Description: Sist ut i serien om de stora baslyften och deras varianter: bänkpress!   Lyftet vi älskar att hata, hatar att älska eller helt enkelt bara önskar att vi var bättre på.   I dagens avsnitt hinner vi verkligen beta av många bänkpressvarianter. Så många att vi knappt orkar räkna dem själva, men typ något i den här stilen:
  • ”Vanlig” bänkpress med brett grepp
  • Medium- och smalbänk
  • Bänkpress med paus
  • Fötterna upp-bänk
  • Klossbänk
  • Pinnbänk och bänkpress med död start
  • Floor press
  • Bänkpress med omvänt grepp
  • Bänkpress med till exempel slingshot, gummiband eller kedjor
  • Heavy holds
Varianterna flöt ihop lite med varandra och vi hann säkert nämna någon mer i förbifarten. För precis som i föregående två avsnitt, om marklyft och knäböj, handlar det här framför allt om att reda ut vilka för- och nackdelar vi ser med alternativen du har i din arsenal – den här gången för att ta din bänkpress till nästa nivå.   Hålltider:
  • 00:00 - Försnack om nya program och funktioner i appen
  • 14:15 - Dagens ämne: För- och nackdelar med en uppsjö populära bänkpressvarianter
  ***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Total Play: 0