Search

Home > Styrkelabbet > Avsnitt 188: För- och nackdelar med att autoreglera träningen
Podcast: Styrkelabbet
Episode:

Avsnitt 188: För- och nackdelar med att autoreglera träningen
Category: Health
Duration: 00:46:09
Publish Date: 2019-08-06 23:00:00
Description: Sista semesteravsnittet! Från och med nästa vecka är vi tillbaka i den ordinarie rotationen.   Men innan dess ska vi ÄNTLIGEN snacka mer om de där märkliga förkortningarna som duktiga lyftare ofta delar på Instagram: RPE och RIR.   RPE står för rate of perceived exertion och RIR betyder reps in reserve. Båda handlar om samma sak, nämligen att anpassa vikterna efter dagsformen i stället för att träna efter fasta vikter. Låter det bökigt? Lugn, vi förklarar det mycket tydligare än så här i dagens avsnitt – och bollar fram och tillbaka vilka för- och nackdelar vi ser med att autoreglera träningen efter dagsform.   Sist och definitivt minst hinner vi med sjätte upplagan av #danielkillgissar. Den här gången besöker vi Area 51, käkar katter och ostmackor, och tränar med Ant-Man.   Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 08:10 - Dagens ämne: För- och nackdelar med att autoreglera träningen
  • 36:40 - Daniel killgissar #6
***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Total Play: 0