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La variabilidad de la frecuencia cardíaca es probablemente el mejor indicador de nuestro grado de adaptación al estrés que sufrimos a diario. Si hasta hace años este término complejo era un concepto usado básicamente en el entorno científico-médico, hoy día existen herramientas tecnológicas que nos permiten medirla de forma fácil y barata.
Monitorizar la HRV (o VFC) nos aporta 2 claros beneficios: por un lado mejorar el autoconocimiento, y por el otro adaptar nuestra agenda y desarrollar métodos de recuperación para poder mejorar nuestra calidad de vida |
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