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	Podcast:		Poniendo las Calles
	Episode:		01:30H \| 03 FEB 2026 \| Poniendo las Calles
	Category:		News & Politics
	Duration:		00:30:00
	Publish Date:		2026-02-03 01:05:00
	Description:		El programa aconseja a corredores realizar 3-5 entrenamientos semanales (30-50 km) para una media maratón, y destaca el uso de zapatillas con placa para rendimiento y recuperación. Correr tras una mala noche no es perjudicial si no es por fiesta, ya que el rendimiento puede mantenerse y atletas de élite duermen poco antes de competir. Para los pies, es clave cortar las uñas rectas y visitar al podólogo ante problemas. El segmento "Poniendo las calles" explora la felicidad con Alejandro Cencerrado, del Instituto de Investigación de la Felicidad de Copenhague. Define la felicidad como subjetiva y personal, aunque medible por patrones de datos. El dinero influye en la felicidad cuando es escaso; en España, superar 4.000 euros mensuales por hogar no aumenta significativamente el bienestar, y el gasto en estatus puede restarlo. España goza de buena posición global en felicidad, pero necesita fortalecer la confianza ciudadana. La infelicidad es vital para el crecimiento. La felicidad es ...
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