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Lenny Kravitz, el cantante y actor reconocido mundialmente, ha dejado
a sus fans y al público boquiabiertos con sus increíbles abdominales a sus 61 años, que se dice pronto. Se ha convertido en uno de los artistas más reconocidos del rock y ha construido una carrera impresionante de más de tres décadas. No nos olvidemos de su faceta como actor, participando en películas como 'The Hunger Games'. En una reciente entrevista con USA Today, Kravitz explicó
que su rutina de entrenamiento es dura y exigente, con sesiones de ejercicio
cinco o seis días a la semana. "Me tomo muy en serio mi
entrenamiento, lo llevo por dentro. Intento descansar lo máximo
posible, pero esa es mi debilidad", confesó. El cantante reconoce que gran parte de su disciplina es gracias a la influencia de su abuelo, quien también estaba en forma como él. "Tuve un abuelo que siempre aparentaba 25 años
menos y hacía lo mismo". Durante la entrevista también recordó que, cuando era
niño, su abuelo solía despertarlo para hacer tareas del hogar, pero
sobre todo, para que hiciera ejercicio con él. "A finales de sus
80, solía montar en bicicleta durante cinco horas. ¡Cinco horas!". Uno de los secretos mejor guardados de Lenny es no obsesionarse con la edad ni con los estereotipos. Para él, "la edad no define el estado físico ni mental, sino el compromiso personal con la salud y el bienestar". Según el artista, lo mejor es no seguir ningún consejo y simplemente vivir en paz y llevar un estilo de vida saludable. En redes sociales, el artista presume de su increíble físico publicando una foto sin camiseta: "Puedes tener 30 años y estar destruido o puedes tener 80 y ser
joven y vibrante. Si me preguntaras cuándo estuve en mejor forma
física te diría que sería hoy, ahora mismo. Mental, física y
espiritualmente, nunca he estado mejor. Es todo lo que puedo decirte.
Nunca me he sentido más joven. No lo digo con egoísmo.
Todos tenemos la posibilidad de tenerla si tenemos la bendición
básica de la salud, y debemos buscarla". Así terminó la entrevista, dando una lección de vida. Lenny Kravitz ha comentado en numerosas ocasiones la estricta rutina que sigue diariamente para estar en forma, y sobre todo, para tener esos abdominales. Si quieres estar como él no te pierdas su rutina exacta De
lunes a sábado entrena entre 5 y 6 días a la semana. Por las
mañanas hace sesiones intensas de cardio en ayunas para activar el
cuerpo. Su rutina de fuerza incluye elevaciones de piernas con
anillas, abdominales con discos de 20 kg para añadir peso, y
entrenamiento con cuerdas con resistencia de 40 kg. También hace los siguientes ejercicios: press arnold, remo vertical, encogimientos de hombros en máquina smith y extensiones laterales para tonificar los deltoides y
trapecios.
Para terminar el día, hace cardio suave antes de dormir para relajarse y mantener el metabolismo activo. Además
de su exigente rutina, Lenny sigue una dieta vegana, cruda y libre de
azúcares y de alimentos procesados. Cultiva gran parte de sus alimentos en su
huerta de Bahamas, donde cultiva frutas y verduras frescas como
pepinos, sandías y mangos. Según Men's Health, Kravitz reveló: "No uso hormonas ni suplementos
antienvejecimiento, todo es trabajo duro, disciplina y cuidado
personal." |
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