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Podcast: La teoria de la mente
Episode:

Los tres Caminos de la Ansiedad
Category: Health
Duration: 00:11:22
Publish Date: 2025-12-20 05:30:00
Description: LA TEORÍA DE LA MENTE - Episodio: Lo Que Pasa Dentro de Una Sesión: Miedo, Progreso y Mapas Mentales ¿Te has preguntado qué sucede realmente dentro de una sesión terapéutica cuando se trabaja con ansiedad? En este episodio íntimo y revelador de La Teoría de la Mente, te abrimos una ventana al proceso real de cambio emocional, a través de una experiencia viva, humana y profundamente transformadora. Exploramos una sesión reciente, donde se abordaron temas cruciales como el progreso personal, la manera de tratarse a uno mismo, los mecanismos internos de la ansiedad y el arte de manejar la incertidumbre sin ser devorado por ella. ¿Qué escucharás en este episodio? I. Progreso Real y Cambio de Narrativa • ¿Cómo pasas del autocastigo a la autocompasión? • La fuerza de una frase: "tranquila, déjate querer, no pasa nada". • El impacto de los pequeños grandes logros: un concierto, una ventana, un “no” necesario. • Por qué el miedo no aprende, pero tú sí. • El verdadero objetivo no es "curarse", sino aprender a convivir con la ansiedad sin que bloquee tu vida. II. Mapas Mentales y Rutas de la Ansiedad • ¿Cómo se forma un mapa del proceso ansioso? • Las 3 rutas que nos hacen tropezar: 1️⃣ Anticipación 2️⃣ Comprobación constante 3️⃣ Evitación • Las claves: el foco de atención y el simple acto de seguir caminando. • ¿Qué son las "alcamonías"? Descubre cómo personas muy distintas repiten patrones casi idénticos. III. Las Emociones Que Están Detrás del Miedo • La ansiedad no es solo miedo: también es vergüenza, culpa, enfado e impotencia. • Cómo desbloquear otras "partes del juego emocional" que la ansiedad intenta tapar. IV. Género, Cultura y Ansiedad • ¿Por qué las mujeres padecen más ansiedad y los hombres la muestran menos? • La importancia de nombrar emociones con precisión: frustrada no es lo mismo que harta. • Cómo la falta de expresión emocional puede llevar al abuso de sustancias o al aislamiento. • La soledad emocional masculina: el pico de suicidios entre los 50-55 años. V. Metas que Parecen Imposibles (pero no lo son) • Viajar sola, salir del país, confiar en ti misma... • Cómo prepararte para lo incierto con recursos internos reales. • La importancia de aceptar que siempre habrá incertidumbre, pero no tiene que paralizarte. Este episodio es una guía profunda para entender que el progreso no siempre es visible desde fuera, pero está ocurriendo. Es una invitación a mirar con compasión tu proceso, a dejar de medirte con una vara ajena, y a crear tu propio mapa de salida. Enlaces útiles y recursos: Nuestra escuela de ansiedad → www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro → www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra web oficial → www.amadag.com Facebook → facebook.com/Asociacion.Agorafobia Instagram → instagram.com/amadag.psico YouTube - AMADAG TV → YouTube Amadag TV Palabras clave SEO: ansiedad,terapia ansiedad,proceso terapéutico,mapa de la ansiedad,progreso emocional,autocompasión,autocuidado y ansiedad,superar el miedo,terapia emocional,ansiedad generalizada,anticipación ansiedad,comprobación obsesiva,evitación fóbica,ansiedad y culpa,sesión de psicoterapia,relaciones y ansiedad,salud mental femenina,salud mental masculina,psicología emocional,autoexigencia ansiedad,emociones y cerebro,psicología del cambio,la teoría de la mente,podcast ansiedad
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