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Podcast: La Empoderada Positiva
Episode:

#008 : ESPECIAL Alimentación y Salud Femenina : El Ciclo Menstrual
Category: Health
Duration: 00:50:19
Publish Date: 2018-04-11 00:54:09
Description:

Este es el primer episodio de un ciclo de tres Especiales que haré con Marta León sobre Alimentación y Salud Femenina.

En este primera edición hablamos de la Alimentación y del Ciclo Menstrual.

¿Ya te has preguntado si lo que comes influencia tu estado emocional ?

¿Te has dado cuenta que ciertos alimentos te dejan sin energía cuando otros de regeneran?

¿Tienes reglas dolorosas o cambios de humor antes de menstruar?

La alimentación natural y consciente adaptada a la salud femenina te permite regular tus estados e incrementar tu bienestar.

“Las estadísticas muestran que 1 de cada 3 mujeres tenemos desórdenes menstruales relacionados con nuestro equilibrio hormonal. Algunos de ellos mejoran e incluso desaparecen cuando cambiamos nuestra alimentación.” Marta León.

Marta es especialista en Salud Femenina y Alimentación Natural. Pasó su infancia en una preciosa granja en la que aprendió el valor de lo natural, a cultivar en la huerta, a saber de qué temporada es cada alimento y a conocer las propiedades de las plantas. Mas adelante, estudió Ingeniería Química, Medicina Naturista , Nutrición y Salud Pública.  Siempre estuvo interesada en la salud del cuerpo femenino y poco a poco se ha ido especializando en este área: La alimentación y salud femenina.

Además de su consulta, es fundadora de Food Green Mood. Un proyecto didáctico y de divulgación creado con amor a la Naturaleza y a sus ciclos en el que comparte sus sentires, conocimientos, reflexiones e inquietudes.

En este episodio sobre Alimentación y Salud Femenina : El Ciclo Menstrual aprenderás a :

  • Reconocer los cambios hormonales en cada parte de tu ciclo
  • Entender qué acontece en tu cuerpo a nivel fisiológico a lo largo de tu ciclo
  • Qué alimentos privilegiar en función de tu estado de ánimo
  • Cómo evitar los dolores menstruales y reducir el bajón pre menstrual gracias a la alimentación
  • Cómo hacer de tu alimentación tu medicina preventiva

El episodio es muy denso en contenido y Marta da un montón de ideas y consejos así que mejor agarra una libreta y escúchalo en un lugar tranquilo!

Como los demás episodios de la Serie Especial Alimentación y Salud Femenina, este episodio es un poquito más largo que los demás y dura 50 minutos en vez de los 30-35 habituales.

Un abrazo y que lo disfrutes mucho !

Te puede interesar también el #004 : Cómo gestionar tus emociones difíciles con Ana Arizmendi. Hablamos también de alimentación para la gestión emocional

Podcast Editado y Masterizado por Radja Issa

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