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Podcast: HilandoFino Daily
Episode:

167. Viernes de revoltijo (medios de recuperación, datos TP, técnica de carrera...)
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:19:07
Publish Date: 2018-09-28 05:27:18
Description: Preguntas de David Díaz:

pregunta sobre valores de TP (TSB-Forma ATL- Fatiga aguda - CTL Fatiga crónica)
pero me gustaría si nos explicas si hay algún marco de referencia, por ejemplo como lo es la frecuencia cardiaca en reposo, se supone que si estás cerca de 40 es porque estás muy bien de fitness; otro dato conocido es el Vo2 Max; ahora bien una pregunta más importante….estos datos son relevantes para hacer análisis del rendimiento tanto de entrenos como de desempeño en caso nos tocara una competencia ese día, cómo deberíamos de actuar? Posiblemente sea un pregunta compleja, pero en caso te parezca interesante la puedas tratar.

Sobre medios de recuperación:
Jacuzzi/Sauna
aplicar algún gel o pomada y colocar bolsa agua caliente
electroestimulación.
automasaje.

contrastes
alimentación
descanso (dormir, recuperación entre series, rodajes suaves)

5- Cómo deberías analizar una carrera donde te fue bien pero sabes que no ha llegado gente de nivel? ….eso seguro le ha pasado a varias personas que tienen un nivel alto pero no élite.

6- Cómo haces para mantenerte delgado? Te mantienes al raz del hambre? Entrenas muchísimo para estar así? Te cuidas lo que comes siempre? O tu genética es agradecida…...

7- Cómo corregir técnica de carrera: Algunos corredores tenemos defectos de técnica, seguro en tu experiencia como entrenador has corregido a tus alumnos, podrías hablarnos generalidades de que hacer para corregir estos defectos, como lo son correr “sentado” (al menos así le decimos acá en Latinoamérica, espero se entienda), otros dan pasos muy cortos, yo lo que hago es “brincar” mucho, tendrás algún consejo para ello?
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