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	Podcast:		HilandoFino Daily
	Episode:		202. Crónica Costablanca Trails. 40km
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		00:17:17
	Publish Date:		2018-11-19 08:29:32
	Description:		Nuevo curso Academia. Lunes. Curso de natación Parte 1: introducción curso. Forma de ver la natación Rolido y Respiración Encuesta plan media distancia: https://docs.google.com/forms/d/1_lSD-NPcCZjvfGpfUceIeY4Ge32_QRko1soSOls6Yzk/edit Analizar cada carrera con coherencia. Con objetividad Ser crítico con uno mismo y saber donde se puede mejorar. Crónica Trail. Puesto 19º 5:07 40km 2550+ Errores: Falta volumen Falta adaptación a este tipo de pruebas falta mucha técnica en las bajadas falta controlar mejor la alimentación Cómo corregirlos para dentro de tres semanas. Recuperar bien. Dos rodajes largos. Doblar varios días semanales. Buscar sendas técnicas no conocidas e ir ganando confianza. Alimentación. pastillas de sales. Menos geles. Desayunar mejor. Aspectos positivos. buena regulación del esfuerzo. Seguridad a la hora de encarar próximos eventos. Control del material que usaré en próximas carreras. Mis sitios web y redes sociales -Web: https://www.hilandofino.net -Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura -Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/ -Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/ -Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728
	Total Play:		0

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