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Podcast: HilandoFino Daily
Episode:

220. Hacks para entrenar
Category: Sports & Recreation
Duration: 00:20:23
Publish Date: 2018-12-14 08:29:54
Description: Leyendo este artículo de Fitness Revolucionario:
https://www.fitnessrevolucionario.com/2018/11/17/entorno-y-disciplina/

El artículo habla básicamente de cómo manejar tu entorno para que suceda lo que tu quieres.

Conforme iba leyendo iba pensando en diferentes trucos o hacks que voy haciendo o intentando implantar en mi día a día y algunos que no hago pero se me han ocurrido.

Entrenamiento

Motivación vs disciplina: “La motivación es lo que te hace empezar, la disciplina es lo que te hace continuar”Jim Rohn (Episodio 66)
Si tenemos una rutina será más fácil encontrar el momento de entrenar.
Dejar la ropa preparada para nada más levantarte solo vestirte y salir, en verano incluso dormir con la ropa de entrenar. (esto no lo uso)
Dejar la bici en el rodillo puesta. (A veces lo hago)
Quedar con alguien para obligarte a salir a deshoras. (cuando quedas a medio día o muy temprano)
Lo contrario. Entrenar sólo para entrenar bien. Si no tienes problemas para entrenar sólo claro.
Eliminar del móvil todas las aplicaciones innecesarias. O permitir el acceso a ellas sólo en algunos momentos.
Salir a entrenar justo al terminar de currar, para no ir a casa, en ocasiones llegar a casa es comenzar con jaleos.
Entrenar en casa.
Tener habitación ordenada donde trabajamos y donde tenemos la bici o entrenamos.
Tener la bici limpia. Motiva a entrenar.
Zapatillas limpias.
Material en general cuidado.

Alimentación

ir a comprar con el estómago lleno.
ir a comprar menos veces. Menos posibilidades de liarla.
ir a comprar sólo.
comprar con una lista hecha.
hacer comida el domingo para toda la semana. (sofritos-pasta-cremas)

Consumismo

Eliminar aplicaciones tipo Amazon, privalia….
Comprar sólo ropa de tu club. (En mi caso dos veces al año)
Intento ser cada vez más minimalista.


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