|
Description:
|
|
¿Sueles viajar y crees que eso es incompatible con una alimentación saludable o con la pérdida de peso?
Siguiendo estos consejos podrás compatibilizar los viajes y tus hábitos saludables:
- Antes de salir a comer o cenar, intenta inspeccionar la zona o buscar por internet los restaurantes de los alrededores. Elige aquellos que ofrezcan menús más saludables.
- Si te es posible, mira los menús antes de elegir restaurante y escoge la opción más saludable:
Primeros de verduras o legumbres lo menos cocinadas posible (crudas, salteadas, horno, ensaladas...) Platos que no llevan salsas (plancha, horno, parrilla ...). Segundos que no sean rebozados y fritos.
Una vez hecha la elección:
- Pide aderezar los platos en la mesa, así controlarás la cantidad y calidad del aceite que pones.
- Elije fruta fresca como postre.
- Intenta no acompañar con pan las comidas.
- Pide agua como bebida.
- Si tienes obligación de comer en el bar/restaurante del hotel, pide la carta antes o solicita si es posible ensalada y fruta.
- Intenta salir a caminar o desplazarte siempre caminando. Subir y bajar las escaleras en lugar de utilizar el ascensor también ayudará.
- Si vas para pocos días y sabes que tendrás limitado el consumo de alimentos saludables entre horas, puedes llevarte tus propias bolsitas con frutos secos y frutas desecadas para comer entre horas.
- Elige el agua en todas las situaciones del viaje, siempre que te sea posible. |
.png)
More
Religion & Spirituality
Education
Arts and Design
Health
Fashion & Beauty
Government & Organizations
Kids & family
Music
News & Politics
Science & Medicine
Society & Culture
Sports & Recreation
TV & Film
Technology
Philosophy
Storytelling
Horror and Paranomal
True Crime
Leisure
Travel
Fiction
Crypto
Marketing
History
Comedy
Arts
Games & Hobbies
Business
Motivation
