Search

Home > Trauer, Trauerarbeit und Umgang mit Verlusten > 10 Beobachtung des Atems in den Nasendurchgängen: Achtsamkeitsübung bei Depression
Podcast: Trauer, Trauerarbeit und Umgang mit Verlusten
Episode:

10 Beobachtung des Atems in den Nasendurchgängen: Achtsamkeitsübung bei Depression
Category: Kids & family
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2013-03-18 03:00:00
Description:

Fortsetzung der Atem-Achtsamkeits-Übungen. Dieses Mal leitet dich Sukadev dazu an, die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen zu spüren: Beim Einatmen werden die Nasendurchgänge kühler, beim Ausatmen wärmer. Spüre, wie weit du den Atem spüren kannst. Laut Yoga aktiviert das Spüren des Atems in den Nasendurchgängen die Intuition, das sogenannte Intuitionschakra zwischen den Augen, auch Ajna Chakra, Stirnchakra, Trikuti genannt. Indem du dich konzentrierst auf die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen, erwacht deine Intuition. Du brauchst nichts zu machen, nur wahrzunehmen. Deine Intuition wird dir irgendwann sagen, was du als nächstes tun kannst und sollst. Mehr zum Thema Depression, depressive Verstimmungen etc. unter https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html
Total Play: 0

Some more Podcasts by Sukadev Bretz - praktische Tipps für mehr Gelassenheit

70+ Episodes
Sarkasmus, I .. 4K+     200+
400+ Episodes
Gefühle und .. 30+     4