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Podcast: Running-Podcast
Episode:

RP061 Running Talk mit Peter live
Category: Sports & Recreation
Duration: 01:40:39
Publish Date: 2017-01-23 17:06:08
Description:
avatar Thomas Müller Twitter Icon Email Icon Facebook Icon Amazon Wishlist Icon Paypal Icon Flattr Icon

 

  • Feedback und Danke
  • Rodgau Vorbereitung Thomas
  • Abriss neue Laufpodcasts
  • Lauftrainer Lizenz
  • Podcast Hörerlauf im Taunus
  • Läuferische Jahresrückblicke
  • Rezepte für Gels und Getränke + Forum Running Podcast
  • Jahresplanung via Excel Peter
  • Versuch Call-in -leider gescheitert-
  • Schlußwort

Taunus-Winterpodcastlauf : 26. Februar: So 10:00 Uhr

 

Hier die Rezepte von unserem Hörer Michael. Vielen Dank dafür!

 

 

Gel
* 4 Datteln
* 3 EL Agavendicksaft o. Honig
* 1 TL Chiasamen
* 1 TL natives Kokosöl
* 1-2 TL Kakaopulver
* 1 Messerspitze Salz
* 85 ml Wasser

Getränk
*  0,5 Liter Wasser
*  25 gr. Frey Nutrition Malto 95
* 15 gr. Zucker
* 0,5 bis 1 gr. Kochsalz

 

Dann hier noch ein Rezept für fleischlose Frikadellen oder als Reibekuchen gebraten.
Zutaten
250 g Haferflocken
200 g Käse, gerieben
250 ml Milch
1  Zwiebel(n)
2  Ei(er)
Salz und Pfeffer
Paprikapulver Paprika o. Anders Gewürz o. andere Zutaten.

Alles gemixt sieht es fürchterlich aus aber es schmeckt. Wir haben schon Möhren und Erbsen, Linsen dazu püriert, aber am besten schmecken uns die mit Paprika drin.

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