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Podcast: Gesundheit Next Level
Episode:

Reizdarmsyndrom - Wie behandeln?
Category: Health
Duration: 00:04:30
Publish Date: 2017-10-12 03:38:44
Description: Beim Reizdarmsyndrom leidet der Patient an Symptomen wie z.B. Schmerzen im Bauchraum, Duchfall, Verstopfung, aufgeblähten Bauch, Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Sodbrennen. Der Patient kann ein völlig normal gesund aussehenden darm haben und leidet trotzdem an extremen Symptomen. Die Ursache ist...

zum kompletten Text: https://corneliaschmidt.net/videos/reizdarmsyndrom-wie-behandeln/

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1. unverträgliche Nahrungsmittel meiden - Tagebuch führen
2. stressauslösende Faktoren ermitteln - Tagebuch führen
3. Ernährung optimieren:
-Balaststoffe zuführen (Haferflocken, frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte)
-kleine Portionen essen
-langsam Essen
- Kaffee, Alkohol, scharfe Gewürze, Süssstoffe, Fritiertes meiden
4. Bei Stress Entspannungsphasen einlegen
5. 2-3 Liter Wasser trinken
6. regelmäßig Bewegung
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corneliaschmidt8@gmail.com

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