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	Podcast:		Frag Dich fit
	Episode:		Protein-Shakes, Riegel & Co. – Lohnt sich der Protein-Hype?
	Category:		Health
	Duration:		00:27:18
	Publish Date:		2025-08-14 22:01:53
	Description:		Der Hype um Protein-Produkte wird immer größer. Etliche Anbieter verkaufen Protein-Shakes, Protein-Riegel und sogar Protein-Pizza – teilweise für ziemlich viel Geld. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wir proteinreich essen können und klären, ob wir zusätzliche Protein-Produkte brauchen. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:30) Was sind Proteine und warum sind sie so wichtig? (05:53) Wie viel Eiweiß brauchen wir am Tag? Brauchen Sportler mehr? (10:17) In diesen Lebensmitteln sind am meisten Proteine (13:17) Ohne Shakes, Riegel & Co.: Wie bekomme ich genug Proteine in meine Mahlzeiten? (15:49) Was bringen Protein-Riegel und Shakes? (17:34) Helfen Proteine beim Abnehmen? (21:26) Gehen zu viel Proteine auf die Nieren? Das sind die Risiken Wir wollen wissen: Wie hat euch die Folge gefallen? Schreibt und gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: https://www.dge.de/presse/meldungen/2011-2018/wie-viel-protein-brauchen-wir/
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