Search

Home > Frag Dich fit > Unser Trainingsplan für den (Nikolaus-)Lauf


	Podcast:		Frag Dich fit
	Episode:		Unser Trainingsplan für den (Nikolaus-)Lauf
	Category:		Health
	Duration:		00:34:46
	Publish Date:		2022-10-27 22:01:26
	Description:		Ausdauersport hält uns fit und hilft uns, den Kopf freizubekommen. Welche Sportarten sich dafür eignen und worauf man achten sollte, erklären Anne und Doc Esser in dieser Folge. Außerdem wollen Anne und Doc Esser von euch wissen, wie ihr den Podcast findet. Bitte macht bei der Umfrage zum Podcast mit. Das hier ist Link zu den Fragen: https://de.eu.surveymonkey.com/r/Fragdichfit Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:36) Doc Esser und Anne sprechen über den Nikolauslauf und über ihr gemeinsames Hobby: das Laufen (05:55) Dann erklärt Doc Esser, worauf es beim Ausdauersport ankommt und was der alles bewirken kann. (13:55) Außerdem sagt Doc Esser, worauf ihr achten solltet, wenn ihr mit dem Laufen anfangen wollt. (18:59) Dann gehen Anne und Doc Esser den Trainingsplan durch, den ihr euch kostenlos runterladen könnt (siehe Link) (28:55) Zum Schluss reden die beiden nochmal über den Nikolauslauf und erklären, wie ihr euch anmelden und mit Anne und Doc Esser in einem Team starten könnt. Wenn ihr mit Doc Esser und Anne am Kölner Nikolauslauf teilnehmen wollt, könnt ihr euch hier anmelden: https://koelner-nikolauslauf.de/ Hier findet ihr den Trainingsplan: https://www1.wdr.de/mediathek/podcast/frag-dich-fit-nikolaus-lauf-100.pdf Doc Esser und Anne werden beim FunRun mitmachen. Der Lauf startet am 4. Dezember um 11:35 Uhr. Bei der Anmeldung könnt ihr als Team „Frag dich fit“ eingeben. Wenn ihr mehr über Ausdauersportarten wie Wandern, Radfahren und Laufen erfahren wollt, findet ihr hier ein Video von Planet Wissen: https://www1.wdr.de/mediathek/video-gesundheitsranking-wandern-joggen-oder-radfahren--100.html In der nächsten Woche geht es um unsere Augen. Es wird immer früher dunkel und wir hängen ständig am Bildschirm. Wie können wir die Augen schonen? Schickt uns eure Fragen dazu gerne an docesser@wdr.de oder per Whatsapp-Sprachnachricht an 0170 9183576.
	Total Play:		0