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Podcast: Der Königsweg zur Gelassenheit – Gelassenheit entwickeln
Episode:

Achtsamkeitsmeditation mit geschlossenen Augen: 2 Minuten Atem-Meditation
Category: Meditation
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2013-11-15 01:00:33
Description:

ab100Diese Meditation kannst du im Sitzen, im Stehen und Liegen üben. Schließe deine Augen. Werde dir deines Atems bewusst: Spüre die Bewegung des Bauches beim Ein- und Ausatmen. Spüre die Veränderung des Gefühls in der Brust beim Ein- und Ausatmen. Spüre den Temperaturunterschied in den Nasendurchgängen beim Ein- und Ausatmen.

 

http://sukadev.podspot.de/files/201_atem-achtsamkeit-2-minuten.mp3

Dies ist die Podcastreihe.  Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheitspodcasts von und mit Sukadev Bretz, dem Podcast rund um das Thema Gelassenheit.
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