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Beim Laufen mal nicht die Gedanken schweifen lassen, sondern im Hier und Jetzt bleiben. Das fällt uns Läufer*innen meist nicht sehr einfach. Gehen wir doch meist laufen um eben den Kopf frei zu bekommen. Aber genau dieses achtsame Laufen kann förderlich für uns sein, sowohl mental als auch körperlich – sagt zumindest Achtsamkeitscoach und zweifache Deutsche Meisterin Hanna Tempelhagen im ACHILLES RUNNING Podcast. Sie spricht mit Chefredakteurin Eileen Wegner über ihre Laufkarriere, die auf der Aschebahn anfing, warum wir Achtsamkeit in das Laufen integrieren sollten und wie sie durch Mindful Running die letzten zwei Kilometer bei ihren Marathons zu ihren schnellsten Kilometern macht.
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GEWINNSPIEL:
Wir verlosen zwei Plätze für Hannas nächsten Running x Mindfulness Workshop (Online via Zoom) mit Laufsession am Sonntag, den 07.06.2020 von 9:00-12:30 Uhr. Schreibt dafür eine Mail an gewinnspiel@achilles-running.de und verratet uns woran ihr beim Laufen denkt.
Einsendeschluss: 29.05.
----------- Foto: Ruben Elstner Musik: The Artisans Beat - Man of the Century
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