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Podcast: 仨言俩语｜硅谷小青年的职场闲聊
Episode:

059期 卷不动了
Category: Business
Duration: 00:40:24
Publish Date: 2023-06-07 03:50:36
Description:

为什么我们常常感到“睡再多的觉也依然疲乏“？美国医学博士Saundra Dalton-Smith提出，为了改善生活和工作效率，我们需要从七个方面来“回血”我们的能量，分别是身体/精神/灵性/感官/情绪/创造力/社交。希望你能听完这期节目，找到你最需要的休息种类，解除疲惫，重新上路。

  • 00:23 Emma的小红书号“终于练成了”
  • 04:05 身体休息：可不只是睡觉那么简单
  • 09:11 精神休息：这些招可以帮你的大脑“刹车”
  • 18:26 灵性休息：我们都需要一些超越个体的时刻
  • 22:35 感官休息：给这个充满过度刺激的世界按下静音键
  • 25:43 情绪休息：留一片时空尽情的做自己
  • 29:20 创造力休息：去徒步，去看展，去享受美
  • 31:14 社交休息：主动减少你的“消耗性”社交
  • 34:47 本期Picks

本期Picks

  • 使用手机专注模式(Focus mode)的两条心得
  • 一项提高睡眠质量的投资
  • 也欢迎围观我们的往期Picks

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* All views expressed in the show belong solely to the hosts, and do not represent opinions of the hosts’ employers and organizations.

** Background Music: “Waves” by MBB is licensed under Creative Commons/“Magic Waltz” from by Amedeo Tommasi/ “Chill Jazzy Lofi Hip Hop” by Chillegy Beats is royalty free.
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