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Podcast: Meditation Anleitung
Episode:

Eigenschaftsmeditation
Category: Health
Duration: 00:15:56
Publish Date: 2022-09-17 13:00:26
Description:

Eine Meditation, um eine Eigenschaft in dir stärker werden zu lassen. Folgende Eigenschaften kannst du z.B. entwickeln: Mut, Willenskraft, Geduld, Gleichmut, Nachsicht, Beständigkeit, Ausdauer, Flexibilität, Mitgefühl, … Diese Meditation ist am wirksamsten, wenn du sie mindestens 1 Woche lang täglich praktizierst. Die Meditation geht in mehreren Schritten:

  1. Stellung einnehmen
  2. Tief Atmen
  3. Entscheiden für eine Eigenschaft  – Das waren die vorbereitenden Schritte. Dann folgen die Hauptschritte:
    1. Affirmation
    2. Nachdenken über die Eigenschaft: Warum will ich sie entwickeln. Eine Art Motivations-Talk
    3. Hineingehen in das Gefühl der Eigenschaft
    4. Visualisierung: Stelle dir Situationen vor, in denen du diese Eigenschaft unter Beweis stellst

Der Beitrag Eigenschaftsmeditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
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