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Home > Descifrando la ansiedad > Miedo a hacer daño a los demás o a ti mismo – como superarlo


	Podcast:		Descifrando la ansiedad
	Episode:		Miedo a hacer daño a los demás o a ti mismo – como superarlo
	Category:		Health
	Duration:		00:13:19
	Publish Date:		2022-06-13 12:00:00
	Description:		¿Has tenido pensamientos o miedo de hacer daño a los demás o a ti mismo? Quédate en este video o audio (como quiera que llegue este contenido hasta ti) y te explicaré sus causas principales y por supuesto, como superarlo. . . Para poder conocer mas de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente enlace, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad. Encuesta para conocerte mejor: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ . . El miedo a perder el control: Es un síntoma muy frecuente en la ansiedad yo mismo lo tuve, prácticamente es un paso que hay en la ansiedad. NO te preocupes, no estás solo, continúa leyendo y después revisa el video con atención. Se pueden hacer varias acciones para aliviarte de este síntoma. ¿Por qué sucede? La ansiedad y el estrés hace que nuestro cuerpo este en un constante estado de alerta. Tu cuerpo se prepara químicamente (Adrenalina) para enfrentar un supuesto peligro De tal manera que cualquier situación cotidiana puede ser ver un cuchillo, cargar a tu hijo pequeño, estar al lado de una ventana se toma como si fuera un peligro. En medio de ataques de pánico o ansiedad generalizada esas “alertas” se toman como sinónimo de: • Miedo a hacer daño a otra persona de cualquier manera • Temor a saltar o empujar a alguien por un balcón, vehículo etc... • Miedo a hacerle daño a algún familiar cercano (hijos, hermanos , espos@s) • Miedo a atropellar a alguien mientras conduzco de forma intencionada • Temor a matar a un bebe mientras se lo baña Fobia de impulsión Algunos teóricos de la ansiedad han propuesto que este tipo de situaciones se llamen fobias de impulsión, ya que hay miedo exagerado (fobia) a perder el control (impulsión) Posibles soluciones: Recordemos que la mejor solución es hablar directamente con nuestro psicólogo de cabecera, este audio o video (como quiera que llegue hasta ti este contenido) es de carácter informativo, pero a continuación te enumero los pasos que se hacen en este caso • Infoterapia: Ningún ansioso se ha hecho daños así mismo o a sus seres queridos. • Terapia cognitiva (Aprender a debatir los pensamientos catastríficos) • Terapia de exposición: Enfrentar aquello que estas evitando, por ejemplo, cuchillos o alturas o estar con tus hijos. (Nota, este proceso debe ser supervisado por un psicólogo especialista en ansiedad, no lo intentes solo) • Terapia de aceptación y compromiso: NO intentar que los pensamientos se vayan, sino aprender a observarlos a permitirles que aparezcan, no pelear con ellos. Que sea como el sonido del aire acondicionado o de un ventilador, que puedes escucharlo por unos momentos pero que sigues haciendo tus actividades diarias sin que te interrumpan y que solo de vez en cuando vas a escuchar, pero sin que te mortifiquen demasiado. • Terapia de defusión: Separarnos de nuestros pensamientos, puede ser haciendo voces graciosas con nuestros temores Enlaces mencionados en el video (audio) Que es el Trastornos obsesivo compulsivo TOC: https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-toc-como-curarlo/ Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad Eructos, ardores estomacales y ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=q8Ll8dhHslE Probando CBD – Como elegir el mejor para la Ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=-x2Gkcdepas Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos https://www.youtube.com/watch?v=iOFz79lmlMM El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=9LJ2kdFcHTs&t=27s Cómo quitar dolor de cuello y espalda durante la Ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=XuoI-b9xYaQ&t=771s Nueva respiración para ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/res... El Origen de la Ansiedad https://cutt.ly/sIXTNaT La Cura definitiva para la Ansiedad https://cutt.ly/OIXTVMl – El mejor ejercicio para la Ansiedad https://cutt.ly/dIXTXPg • Evita pensamientos Alarmistas https://cutt.ly/sIXTFdV Evita el azúcar https://cutt.ly/LIXTSrl Reduce El Estrés – Ansiedad Con Este Potente Licuado – Batido https://cutt.ly/gIXT3zt Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://cutt.ly/vIXYOnX Facebook: https://cutt.ly/iIXYP1T Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ +57 3117606107
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