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	Podcast:		me\|sober. - Podcast
	Episode:		#194 Grenzen setzen in der Weihnachtszeit
	Category:		Health
	Duration:		00:16:50
	Publish Date:		2025-12-03 05:00:00
	Description:		Die Adventszeit wirkt nach außen warm und verbindend – gleichzeitig löst sie bei vielen Frauen massiven inneren Druck aus. Die Sorge, egoistisch zu wirken, die Angst vor Enttäuschung und alte Muster der Überanpassung führen dazu, dass die eigenen Grenzen oftmals übergangen werden. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieser Mechanismus zu dem Wunsch nach Betäubung oder „Runterkommen“ führen kann – besonders in einer Zeit, in der Alkohol gesellschaftlich stark eingebunden ist. Du erfährst: wie du ein Gespür für deine Grenzen bekommst wie du die Pause vor einer Event - Zusage nutzt, um innere Klarheit zu bekommen, wie ein souveränes Nein klingt, ohne dich zu rechtfertigen, wie du mit den Reaktionen anderer umgehst, ohne deine Grenze aufzuweichen. Diese Folge zeigt dir, wie du in der Weihnachtszeit stabil, präsent und selbstbestimmt bleibst – ohne in alte Stress- oder Alkoholmuster zurückzufallen. Möchtest du deine eigenen Muster besser verstehen lernen, dann findest du den Link zu meinem Einzelmentoring weiter unten. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?
	Total Play:		0