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Podcast: Vlan!
Episode:

[Moment] Comment calmer son stress par la pratique du corps ? Avec Ludovic Leroux
Category: Society & Culture
Duration: 00:12:03
Publish Date: 2026-02-12 04:00:00
Description:

Ludovic Leroux, coach et expert en régulation du système nerveux.
Dans cet épisode, nous parlons de la différence cruciale entre savoir et intégrer. J’ai questionné Ludovic sur les chemins concrets d’incarnation du développement personnel, en partant de sa vision de sportif : pourquoi est-ce que tant de gens connaissent les outils… sans jamais les utiliser ?
Il explique avec clarté et bienveillance les 4 voies d’accès au système nerveux, en montrant que le retour au calme et à la présence n’est pas un luxe spirituel, mais une hygiène quotidienne, aussi concrète que de se brosser les dents.
Un moment fort, dense et utile — à écouter, et surtout à pratiquer.

Citations marquantes

  1. « La vraie question, ce n’est pas “est-ce que tu sais ?”, mais “est-ce que tu le fais ?” »
  2. « Utiliser la respiration seulement quand ça ne va pas, c’est comme s’entraîner la veille d’une compétition. »
  3. « Notre système nerveux ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. »
  4. « Trois soupirs intentionnels suffisent parfois à retrouver un état de calme. »
  5. « La douche froide, c’est une agression choisie pour reprendre le contrôle. »

Idées centrales discutées (Big Ideas)
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