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Podcast: Tara Brach
Episode:

Introducción a la Meditación Parte 1: El Arte y Ciencia de la Meditación
Category: Religion & Spirituality
Duration: 01:24:00
Publish Date: 2013-07-27 02:18:00
Description:

2010-10-13 - Introducción a la Meditación Parte 1: El Arte y Ciencia de la MeditaciónLa primera sesión define la meditación y describe las enseñanzas budistas que le dan contexto al camino de la practica. Exploramos las dos formas básicas de meditación - concentración y conciencia plena - y luego nos enfocamos en el entrenamiento de conciencia plena: trayendo atención de conciencia plena a la respiración y sensaciones corporales. Las meditaciones guiadas incluyen el establecimiento de una intención y la pausa sagrada; aprendiendo a "regresar" usando la respiración como un ancla; y "estando aquí" con una presencia encarnada.

Transcriptora: Sashi Gabrielle (sashigabrielle@gmail.com)Traductora: Lara Cozzo (laracozo@yahoo.com)Editora: Diana Bermudez (mer.dd@verizon.net) Voz: Diana María Holguín (dmholguin@gmail.com)
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