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	Podcast:		Ratgeber
	Episode:		Wann trainieren, damit man trainiert
	Category:		Society & Culture
	Duration:		00:04:47
	Publish Date:		2022-01-13 10:08:00
	Description:		Haben Sie Ihre Vorsätze schon in die Tat umgesetzt und machen nun Sport? Aber wann ist der Zeitpunkt ideal - am Morgen oder am Abend? Hauptsache man trainiert, sagt die Physiotherapeutin Franziska Stauffer. Und dann hat sie noch andere Tipps auf Lager. * Am besten trainiert man am Morgen - dann ist es erledigt und man startet mit einem guten Gefühl in den Tag. * Für Sportmuffel: Man braucht keine Ausreden mehr, weil das Training schon erledigt ist. * Wer kein Morgenmensch ist, kann natürlich auch am Abend trainieren. * Hauptsache: Das Trainieren macht man fix zu einem bestimmten Zeitpunkt. Routine ist wichtig! * Nach 21 Tagen oder spätestens nach 3 Monaten (je nach Studie) wird das fixe Training zur Routine und man will nicht mehr davon lassen.
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