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	Podcast:		Ratgeber
	Episode:		Best of Ratgeber fit und gesund
	Category:		Society & Culture
	Duration:		00:04:12
	Publish Date:		2021-12-30 10:08:00
	Description:		52 mal im Jahr 2021 wurde am Donnerstag trainiert, neue Sportarten ausprobiert, Trainingseffekte wurden optimiert und bekannte Trainings wieder in Erinnerung gerufen. Minitrampolin Ein Training für Körper und Geist und es macht zudem glücklich. Minitrampolin ist aber auch ein Training für jung und alt und dient der Sturzprohylaxe bei älteren Semestern. Yoga mal anderswo Warum immer Yoga im Studio und Qigong im Tojo? Yoga kann man auch im Museum oder auf einer Terrasse machen. Wir haben Qigong im Park besucht. Pilates ist nicht gleich Pilates Pilates ist mehr als Turnen auf der Matte. Pilates Reformer, Cadillac, Chair - wir haben alles für Sie ausprobiert. Crossfit Ein Training für Sportliche und Unsportliche. Aber ein strenges Training. Dafür sehr effektiv. Unter dem Strich: Wer effizient trainieren will und wenig Zeit hat, ist mit einer Stunde Crossfit bestens bedient.
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