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	Podcast:		Junkmiles
	Episode:		Magnesium - Krampf-Killer, Knochenschutz & Schlaf-Booster (#34)
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		00:57:59
	Publish Date:		2025-12-04 01:00:00
	Description:		Magnesium gegen Krämpfe – das kennt jeder. Aber wie wichtig dieser Mineralstoff für Ausdauersportler wirklich ist, zeigt sich erst, wenn man über Muskelfunktion hinaus auf Reizleitung, Knochengesundheit, Glukosestoffwechsel, Regeneration und Schlafqualität schaut. In dieser Folge sprechen Sandra und Björn darüber, weshalb man einen Magnesiummangel im Blut kaum seriös erkennen kann, warum Sportler durch ihren höheren Energieumsatz tatsächlich oft einen gesteigerten Bedarf haben und wie eng Magnesium mit der Fähigkeit verknüpft ist, Kohlenhydrate effizient aufzunehmen und zu verwerten. Wir wünschen dir viel Spaß mit der neuen Folge JUNKMILES! PS: Werde Teil unserer JUNKMILES-Community auf WhatsApp, indem du diesem Link folgst: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 AD \| Sunday Natural - 10% Rabatt
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