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	Podcast:		Bergfreundinnen
	Episode:		Kohlenhydrate, Eiweiß & Fett - das sollten wir beim Radfahren essen \| Bikepacking
	Category:		Health
	Duration:		00:32:25
	Publish Date:		2023-07-06 06:30:09
	Description:		8.000 Kilokalorien - so viel kann ein Tour de France Fahrer bei einer Bergetappe verbrennen. Und auch die Bergfreundinnen werden bei ihrem Bikepacking-Abenteuer nach Paris jede Menge Energie rausknallen. Was bei jedem Tritt in die Pedale raus geht, muss auch wieder rein in den Körper. Deshalb muss man bei Mehrtagestouren mit dem Rad vor, während und nach einer Tagesetappe essen, essen und nochmal essen. Auf welche Nährstoffe man dabei besonders achten sollte und was gute Radsnack-Alternativen zu Riegel, Gels und Co. sind, hat Bergfreundin Toni in dieser Folge herausgefunden. Vielen Dank an Lea Feder und Lisa Brennauer für die spannenden Einblicke und tollen Tipps! Wenn ihr mehr über die Arbeit von Lea Feder erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrer Website vorbei. Wenn ihr den Weg von Lisa Brennauer weiter mitverfolgen wollt, könnt ihr das auf ihrer Instagramseite tun. Die "Sport erklärt"-Folge unserer SWR-Kolleg:innen findet ihr hier in der ARD-Mediathek. Die Radioreisen-Podcastfolge mit Bergfreundin Cathi findet ihr in der ARD-Audiothek.
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