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Laufen ist der schönste Sport der Welt, aber - aufgepasst - er kann auch ganz schön auf die Zähne gehen. Im Spitzensport gehören regelmäßige zahnmedizinische Check-Ups deshalb absolut zum Alltag, denn Probleme in der Mundhöhle beeinflussen auch die sportliche Leistung. Was die größten Risiken für Läufer:innen sind und wie wir sie im Training minimieren können, verrät uns in dieser Podcastfolge Sportzahnmedizinerin Dr. Ivette Szabadi. In ihrer Praxis in Potsdam betreut sie unter anderem Olympia-Sportler:innen und hat daher jede Menge Tipps rund um eine bessere Zahngesundheit für uns. Zum Beispiel erfahren wir, wie wir die Verpflegung während des Longruns "zahn-freundlicher" gestalten und inwiefern wir mit sogenannten "Performance-Schienen" unsere Laufökonomie verbessern können - viel Spaß beim Hören!
(00:01:41) - Intro Ende (00:03:42) - Was macht die Sportzahnmedizin besonders? (00:06:11) - Wieso ist Zahnmedizin so wichtig - besonders für Sport? (00:08:44) - So beeinflusst Sport unsere Zähne (00:11:17) - Typische Läufer:innenbeschwerden (00:12:03) - Einfluss unserer Zahngesundheit auf andere Beschwerden (00:14:25) - Sind Läufer:innen „gefährdeter“ als andere Sportler:innen? (00:16:14) - Läufer:innen beim Pre-Season-Checkup (00:17:45) - Vorsicht bei Säuren! (00:19:24) - Atmung und Zahngesundheit (00:22:10) - Worauf sollten wir bei Iso-Getränken und Gels achten? (00:26:01) - Zähneknirschen - woher kommt das und wie schadet es den Zähnen? (00:28:36) - Auswirkungen von Stress auf die Zähne (00:29:43) - Wann müssen wir zum/zur Zahnärzt:in? (00:31:32) - Parodontitis: Symptome, Vorbeugung, Gefahr (00:35:55) - Wie können Zähne unsere Leistung beeinflussen? (00:37:56) - Besser laufen durch Performance-Schienen? (00:43:02) - Was sollten wir beim Training beachten? (00:44:20) - Tipps für die richtige Zahnpflege
Hier geht es zu Ivettes Praxis. Hier findet ihr sie auf Instagram.
Foto: Dr. Ivette Szabadi Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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