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	Podcast:		ResumoCast
	Episode:		[HZ] #11 - O Segredo Oculto das Metas de Ano Novo \| Hipótese Zero
	Category:		Business
	Duration:		00:19:10
	Publish Date:		2025-12-31 13:07:01
	Description:		Você sabia que a diferença entre conseguir ou não conseguir sua meta de ano novo pode estar em UMA única palavra? Um estudo com 1.066 pessoas acompanhadas por 1 ano descobriu que metas de aproximação têm 58,9% de taxa de sucesso, enquanto metas de evitação têm apenas 47,1%. A diferença? Gramática. As descobertas principais: Metas de aproximação ("fazer exercício") têm 12% mais sucesso que metas de evitação ("parar de ser sedentário") 55% das metas de ano novo dão certo - não 8% como dizem por aí Apoio social aumenta sucesso em 13 pontos percentuais Você vai descobrir: Como reformular suas metas para aumentar suas chances de sucesso O poder do "fresh start effect" e como criar seus próprios marcos temporais Por que "construir patrimônio" funciona melhor que "evitar dívidas" Paper: Oscarsson et al., PLOS ONE, 2020 DOI: 10.1371/journal.pone.0234097 ️ Não é aconselhamento médico. Consulte um profissional. ️ Hipótese Zero \| Ciência traduzida para linguagem humana #MetasDeAnoNovo #Psicologia #MudançaComportamental #CiênciaAplicada #Produtividade #Neurociência
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