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	Podcast:		Podcasts do Portal Deviante
	Episode:		PERGUNTAS E RESPOSTAS FITNESS! FAQ (Quatrode15 #207)
	Category:		Society & Culture
	Duration:		00:48:58
	Publish Date:		2024-11-22 16:58:21
	Description:		Quer saber como começar a se exercitar, melhorar sua rotina ou até mesmo alcançar metas específicas? No podcast de hoje FAQ (Fitness Ask and Questions) desvendamos todas as dúvidas sobre exercícios físicos, saúde e bem-estar! O que você vai encontrar: Dicas práticas para melhorar seu desempenho. Como evitar lesões e maximizar resultados. Respostas para as perguntas mais comuns sobre treino e estilo de vida. Onde acompanhar? Assista agora no canal do Youtube do Quatrode15 ou no Spotify! Não perca a chance de mudar sua vida e ficar ainda mais saudável! Tem dúvidas? Deixe nos comentários ou mande para a gente, e quem sabe sua pergunta não aparece no próximo episódio! Índice do vídeo: 00:00 Introdução 03:55 Fazer cardio antes dou depois? 14:44 Como montar boas periodizações focadas na prevenção de lesões? 23:23 Como eu monto um treino para meu bebê ficar cansado a ponto de dormir sem chorar? 28:45 Quero conseguir correr mas quero definir? O que eu treino primeiro? 34:46 Orientações para quem está voltando a treinar depois de um longo período afastado? 39:24 Quais exercícios são indispensáveis em todas as rotinas de treinamento
	Total Play:		0