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Podcast: O Cara da Academia
Episode:

086 Periodização e treinamento misto para triathletas e corredores
Category: Health
Duration: 00:07:28
Publish Date: 2019-05-09 12:51:14
Description: Pesquisas mostram que à medida que os atletas envelhecem, a capacidade aeróbica e anaeróbica diminui, mesmo em atletas altamente treinados.

Alguns treinadores sugerem que, para minimizar sua perda de condicionamento físico, você deve misturar seu treinamento para adicionar mais trabalho anaeróbico. Aprenda mais sobre esse conceito e como essa pequena modificação pode manter sua condição física por mais tempo.

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