Efeito dos hormônios esteróides no cérebro da mulher

Os hormônios esteroides, como estrogênio, progesterona e andrógenos, desempenham um papel fundamental no funcionamento do cérebro feminino. Durante a menopausa, a queda desses hormônios pode impactar diversas funções neurológicas.

Principais efeitos dos hormônios esteroides no cérebro da mulher

1. Neuroproteção e Plasticidade Cerebral

   O estrogênio promove a sobrevivência neuronal e a plasticidade sináptica, ajudando na manutenção da função cognitiva e da memória. Atua na modulação da expressão de fatores neurotróficos, como o BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), essencial para a regeneração e crescimento neuronal.

2. Regulação do Humor e Emoções

   O estrogênio e a progesterona influenciam neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, regulando o humor e reduzindo o risco de depressão e ansiedade. Com a menopausa, a queda desses hormônios pode contribuir para sintomas como irritabilidade, depressão e alterações emocionais.

3. Termorregulação e Sintomas Vasomotores

   O estrogênio participa da regulação da temperatura corporal no hipotálamo. Sua redução leva a ondas de calor e suores noturnos, sintomas comuns da menopausa.

4. Efeito na Inflamação e Estresse Oxidativo

   O estrogênio tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a proteger o cérebro contra danos. Com a menopausa, há um aumento na inflamação cerebral, o que pode contribuir para doenças neurodegenerativas.

5. Função Cognitiva e Memória

   O estrogênio melhora a função do hipocampo, região associada à memória e ao aprendizado. A menopausa pode estar associada a um declínio cognitivo leve, aumento do risco de demência e maior dificuldade de concentração.

Receptores de Estrogênio (ERs):

Existem dois tipos principais: ERα e ERβ. Localizam-se no núcleo celular (modulação da expressão gênica) e na membrana celular (vias de sinalização rápidas).

Efeitos variam conforme a região cerebral, o tipo de receptor e a concentração do hormônio, podendo ter efeitos excitatórios (aumento da excitabilidade neuronal, neurotransmissão excitatória) e relaxantes (neurotransmissão inibitória, redução da ansiedade).

Receptores de Progesterona (PRs):

Também presentes em várias regiões do cérebro. A progesterona pode modular a excitabilidade neuronal e a neurotransmissão.

Em geral, a progesterona tende a ter efeitos inibitórios ou moduladores, por exemplo, ela tem um efeito calmante no sistema nervoso central. A progesterona pode modular a função dos receptores GABAérgicos, que são inibitórios. A progesterona tem efeitos neuroprotetores.

A reposição hormonal, quando possível, é muito bem-vinda para uma boa memória ao longo da vida. Quando a reposição não é possível suplementos podem ser usados, incluindo:

Suplementos que mimetizam os efeitos do estrogênio

Algumas substâncias conhecidas como fitoestrógenos possuem estrutura semelhante ao estrogênio e podem oferecer benefícios:

1. Isoflavonas de Soja

   • Fitoestrógenos que podem aliviar sintomas da menopausa, como ondas de calor.

2. Cimicifuga racemosa (Black Cohosh - Erva-de-São-Cristóvão)

   • Reduz sintomas como suores noturnos e ressecamento vaginal.

3. Trifolium pratense (Trevo-vermelho)

   • Rico em isoflavonas, pode ajudar na saúde óssea e sintomas da menopausa.

4. Semente de Linhaça

   • Contém lignanas, que possuem ação estrogênica suave.

5. Maca Peruana

   • Ajuda no equilíbrio hormonal e melhora a energia e libido.

6. Dong Quai (Angelica sinensis)

   • Usada na medicina tradicional chinesa para equilibrar os hormônios femininos.

Suplementos que mimetizam os efeitos da progesterona

A progesterona natural é difícil de substituir completamente, mas algumas substâncias podem estimular efeitos parecidos:

1. Vitex agnus-castus (Árvore-do-casto ou Agnocasto)

   • Estimula a produção natural de progesterona.

   • Ajuda na regulação do ciclo menstrual e sintomas da TPM.

2. Diosgenina (presente no Inhame Selvagem - Wild Yam)

   • Algumas fontes sugerem que pode ser convertida em progesterona pelo organismo, mas isso ainda é debatido.

3. Magnésio

   • Essencial para a produção de progesterona.

   • Reduz sintomas como irritabilidade e insônia.

4. Vitamina B6

   • Auxilia na produção de progesterona e na regulação do humor.

Outros nutrientes importantes

Além dos fito-hormônios, alguns nutrientes auxiliam na regulação hormonal e minimizam sintomas da deficiência de estrogênio e progesterona:
Ômega-3 – Reduz inflamação e melhora o humor.
Vitamina D – Essencial para a saúde óssea e imunidade.
Cálcio e Magnésio – Previnem osteoporose e regulam o sistema nervoso.

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