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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

5 Fitoterápicos no tratamento do TDAH
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2024-08-14 09:31:20
Description:

Fitoterápicos, ou remédios à base de plantas, são alternativas naturais aos estimulantes farmacêuticos como a Ritalina (metilfenidato), medicação comumente prescrita para transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e alguns casos de narcolepsia. A ritalina não é imprescindível para toda. Se a pessoa consegue se regular e aprender estratégias para lidar com seu déficit de atenção e hiperatividade. Se consegue estudar e trabalhar, se não há extremos de ansiedade, nem depressão este e outros medicamentos não serão necessários.

Embora nenhum suplemento herbal seja tão potente quanto a Ritalina, várias ervas são opções que ajudam na concentração, atenção e função cognitiva. Aqui estão alguns exemplos:

1. Ginkgo Biloba: melhora a função cognitiva ao aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e atuar como antioxidante. Pode ajudar a melhorar a concentração e a memória, tornando-se um potencial suplemento para pessoas com problemas relacionados à atenção. Outras estratégias para melhoria de perfusão sanguínea incluem bom consumo hídrico, aumento de nitratos na dieta (como suco de beterraba), suplementação adequado de B9, B12 e ferro, atividade física. O gingko também pode ser substituído por BF7 (fibroína, proteína extraída da seda). BF7 funciona muito bem, mas é bem mais caro que as demais estratégias. Marque aqui sua consulta de nutrição para conversarmos sobre o tema.

2. Bacopa Monnieri (Brahmi): adaptógeno que melhora a função cognitiva ao modular neurotransmissores como a dopamina e a serotonina. Também possui propriedades antioxidantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade. No Brasil podemos manipular todos estes suplementos em farmácia magistral.

3. Rhodiola Rosea: outro adaptógeno que ajuda o corpo a lidar com o estresse. Pensa-se que melhora a clareza mental e o foco ao influenciar a liberação de neurotransmissores como dopamina e norepinefrina.

4. Ashwagandha: adaptógeno que ajuda o corpo a lidar com o estresse e a ansiedade. Foi demonstrado que modula os níveis de cortisol, o que pode impactar positivamente a função cognitiva e a atenção.

5. Crocus sativus como affron: este extrato padronizado em crocinas, crocetinas e safranal tem efeito semelhante ao metilfenidato na redução dos sintomas de TDAH.

Banner do YouTube Música Videográfico Moderno Azul Branco (3).jpg Consultas de Nutrição

Consultoria nutricional com Andreia Torres, nutricionista com mestrado, doutorado e mais de 20 anos de experiência profissional. https://andreiatorres.com/consultoria
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