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Muitas pessoas acham que não há problema em ficar com o sono atrasado ou passar uma noite sem dormir. Mas sem descanso, acontecem mais acidentes de carro, mais erros fatais no trabalho, a pressão sanguínea aumenta, há queda da imunidade e maior risco de desenvolvimento de diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. Estudo em 12 países mostrou que até 40% dos adultos dormem menos do que precisam:
 O sono é necessário tanto para a saúde física quanto mental. A privação do sono tem efeito semelhante à intoxicação por álcool: a memória falha, a irritabilidade aumenta, comportamentos tornam-se mais impulsivos e menos pensados. O risco de psicose e câncer também aumenta: Aproveite a quarentena gerada pela luta contra o coronavírus e vá para a cama mais cedo. Dê tempo para seu corpo metabolizar todo o estresse. Você se sentirá com mais vitalidade e clareza mental. Não consegue dormir? Verifique se não está com apnéia, melhore sua alimentação, pratique yoga ou medite. Precisa de ajuda? Agende uma consultoria com nossa equipe. |
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