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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

Queda da testosterona em homens - sintomas, causas e tratamento
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2020-02-19 02:50:00
Description:

A testosterona é o principal hormônio sexual masculino. Desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de tecidos reprodutores masculinos, como testículos e próstata, no amadurecimento ósseo, crescimento de pelos, na libido e vitalidade. Níveis insuficientes de testosterona nos homens podem levar a anormalidades, incluindo fragilidade e perda óssea, perda de massa muscular e força, diminuição da libido e interesse sexual, piora na qualidade do sêmen e redução da fertilidade, mudança de humor, queda na disposição e motivação, problemas cognitivos, prejuízos na concentração e memória, cansaço e fadiga excessiva, medo, redução na autoconfiança.

Fatores relacionados à queda da testosterona

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Consultoria nutricional com Andreia Torres, nutricionista com mestrado, doutorado e mais de 20 anos de experiência profissional.

  • Obesidade, sedentarismo, estresse

  • Efeitos colaterais de medicamentos

  • Má alimentação e carências nutricionais

  • Diabetes e síndrome metabólica

  • Álcool e tabagismo

  • Envelhecimento (queda de 1% ao ano a partir dos 40 anos)

  • Estresse excessivo reduz DHEA, testosterona, progesterona e estrogênio, pois há desvio metabólico com produção de outros hormônios

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Problemas de baixa fertilidade afetam muitos casais e, em 30% dos casos, o problema deve-se à questões relacionadas à produção de testosterona ou maturação de espermatozóides. Cuidar da saúde é fundamental. Sem ela, a fertilidade cai. Por exemplo, a obesidade masculina associa-se a mudanças epigenéticas que prejudicam a motilidade dos espermatozóides, com impactos negativos na fertilidade. Alguns alimentos podem ajudar a melhorar a fertilidade, a qualidade ou número dos espermatozóides aptos e também os níveis hormonais. Três estudos publicados em 2019 mostraram que a dieta de padrão ocidental (rica em açúcares, gordura saturada, carnes vermelhas e processadas e alimentos industrializados) interfere negativamente na qualidade do espermograma e nos níveis de hormônios sexuais (Ognjenovic et al., 2019; Natt et al., 2019; Ricci et al., 2019).

Uso de hormônios

Uma forma de aumentar a testosterona é com o uso de hormônios. Contudo, este uso deve ser criterioso e acompanhado por médico. Isto porque a testosterona age no sistema límbico aumentando agressividade e impulsividade. Cueva e colaboradores (2015), verificaram que após uso de testosterona em gel transdérmico, empresários faziam investimentos mais arriscados. mais decisões de risco em simulações de investimentos financeiros. Lundholm e colaboradores (2015) mostraram maior tendência de presidiários a cometerem crimes violentos quando os níveis de testosterona eram maiores. O uso sem indicação de testosterona pode aumentar comportamentos agressivos, impulsivos, acidentes, que colocam em risco sua vida ou a de outras pessoas.

Equilíbrio natural da produção hormonal

Para a maior parte dos homens o uso de testosterona exógena não é indicado e o que precisaria mudar seria o estilo de vida, com a redução no consumo de álcool, abstenção do tabagismo, redução do estresse, perda de peso, controle dos níveis de açúcar no sangue, aumento da atividade física e adoção de uma dieta rica em nutrientes que favoreçam a produção hormonal. Se necessário converse com seu nutricionista sobre a suplementação que modula os níveis de hormônios naturalmente.
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